A tu corazón trátalo bien.
Aliméntate balanceadamente, realiza actividad física, mantén un peso ideal y asesórate con la Fundación Santa Fe de Bogotá. Somos expertos en el control y manejo de los principales factores de riesgo.
La prevención empieza contigo y palpita con nosotros.
Te damos todo el acompañamiento para prevenir y tratar las enfermedades cardiovasculares
Ten en cuenta estos hábitos saludables para prevenir enfermedades cardiovasculares
Cirugía Cardiovascular
Come rico y balanceado
Corre, pero no por estrés
La actividad física es parte fundamental de una vida saludable. Mantener activo el cuerpo por medio de una actividad orientada a la frecuencia en la que debemos practicarla, la intensidad, el tiempo de dedicación y el tipo de actividad, serán aspectos claves para disfrutar de todos sus beneficios.
Elimina el cigarrillo, súbele al oxígeno
El cigarrillo está asociado al 16% de muertes en el mundo relacionadas con el consumo o exposición al humo de tabaco, por ello, es urgente hacer un llamado a realizar acciones que disminuyan al máximo su consumo y permitan espacios libres de humo.
Actualmente se encuentran medicamentos y opciones terapéuticas que ayudan a superar la necesidad fisiológica de consumir tabaco.
Promueve ambientes libres de humo
El consumo de tabaco puede darse de primera mano, por parte de la persona que consume y fuma tabaco. También puede producirse por el consumo de segunda mano, donde el humo llega a las personas que conviven con fumadores. En ambos casos las consecuencias son similares y los efectos en la salud resultan igual de afectantes para ambos.
Plan para dejar de fumar
Recuerda:
En el mundo mueren 72 personas por día, por causa del tabaquismo
Descansa
Dentro de las recomendaciones para favorecer los hábitos de vida saludable, el sueño es fundamental, ya que nos facilita obtener la recuperación diaria de energía, favorece los procesos de memoria y atención. No tener una adecuada calidad de sueño podría verse asociado a presentar: hipertensión arterial, deterioro cognitivo, ataques cerebrovasculares, fallas en el sistema inmunológico, aumento de peso, entre otros.
Tu bienestar también está en la salud mental
Las emociones y comportamientos en las diferentes situaciones de nuestra vida diaria, al igual que todos nuestros procesos mentales, son parte fundamental de nuestra salud. Lograr obtener un bienestar en nuestra salud mental, en conjunto a la salud física, provee a las personas una sensación de armonía y plenitud, que favorece el desempeño, las relaciones, las actividades diarias y así; un equilibrio para un estado saludable.
